产后肥胖在运动上注意什么啊？

概述

生完宝宝以后我的身体就开始变胖了，而且一直瘦不下去，我也很是担心，于是就去了医院接受治疗，医生说我需要在生活中注意加强一些简单运动就可以起到减肥的作用了，我来跟大家分享一些。

步骤/方法：

1、 首先是厕所运动，听起来有些脏，但是大家可不要小看它的作用，因为提肛运动和扣齿运动可以不同锻炼我们身体里的一些肌肉，让我们保持上下都运动的效果，所以大家可以持续做，没问题。

2、 再有就是平时打电话打字的时候要注意添加一些运动，比如摆臂运动抖腿，不过要注意节奏，不要让人以为是神经病就可以了，这样的平时训练有助于我们提高手臂的力量。

3、 同时需要注意饮食，节食需要大家控制住节奏，不要总是一天不吃一点东西，这样不好，而且需要三餐减少。循序渐进的。

注意事项：

再有就是可以慢跑，慢跑也可以锻炼我们的心肺功能，加速体内脂肪燃烧。