预防面瘫常用的办法是什么

概述

面瘫对于人们的外在形象是非常大的，严重的话甚至让人看了都觉得害怕，所以我们要好好预防。面瘫是一种比较复杂的面部疾病，发病原因大多由面部受凉、物理性损伤或病毒入侵所致，面神经的发病之初表现为面神经发炎，此时还未形成明显的面部症状，随着病情的发展，患者会出现眼角下垂、口眼歪斜等典型的症状表现。

步骤/方法：

1、 预防面瘫的形成，首先我们要注意自己的身体，只有多做一些运动，才能增加体质。适当锻炼在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

2、 长期的过度劳累也可以使面瘫疾病的产生，所以在工作之余，千万要注意多休息。日常生活中要保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

3、 夏天我们为了降热，肯定会使用一些风扇或是空调之类的电器，这些也是造成面瘫的原因。因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

注意事项：

膳食合理少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。