如何预防消化不良呢？

概述

炎热的夏天让人很没有食欲，可也有不少朋友躲在空调屋里大吃海吃，很可能导致消化不良。那么，我们应该注意哪些事项，来预防消化不良的发生呢？

步骤/方法：

1、 首先要从平时里的生活入手，保持、养成一个良好的生活习惯，比如按时睡眠，科学饮食，不要喝酒抽烟，还要保持一个良好的心情和心态，控制情绪，避免情绪暴躁、发怒，调节好心情，避免顾虑的心理。

2、 饮食除了要科学，避免过度吃那些辛辣等具有刺激性的食物之外，还要注意避免暴饮暴食，大吃海吃，尤其是那些不容易被胃消化的食品，尽量不要喝那些有气体的汽水、饮品。

3、 如果要食用健胃消食片之类的药物，一定要注意选药，不要滥用药物，最好购买知名、口碑好的品牌助消化药品，除了助消化的药物之外，最好吃一些补充促胆汁分泌的药品，胆汁在消化食物的时候也是起到了很大的作用的。

4、 如果消化不良而在服用药物后仍然不见效，建议去医院检查一下，不要抱有侥幸心理不当回事，要去检查一下看看会不会是因为一些其它疾病才导致的消化不良，及早发现及早医治。

注意事项：

切忌暴饮暴食，因为很多人消化不良都会是因为这一点，尤其是在过年过节，亲朋好友、同学聚会上，不要大吃海吃，要科学、合理的进食，才是预防消化不良最好办法之一哦。