含盐量较高的食物有哪些？

概述

我们平时都会听别人说吃太多盐对身体不好，影响身体许多器官的正常运作，可能还会导致许多疾病，所以我们除了每天在菜里放适量盐以外，还应该注意了解一些含盐量较高的食物，来避免盐的过量摄入。

步骤/方法：

1、 首先，我们也许每天早晨都会吃精面包当早餐，其实这是不健康的，精面包里的钠含量特别的高，吃少一点可以，吃多了就会导致盐分的过量摄入，对身体健康尤为不利。所以建议不要经常吃精面包当早餐。

2、 其次，我们可能会购买一些麦片当早餐的饮料，能够补充身体所需的许多营养，但是有些麦片中，含钠量较高，所以我们应该注意在购买时看清包装上的钠含量，建议尽量选含盐量较低的。

3、 最后，许多盐类饼干等，为了促进销量，会加入过多的盐，让口感更好一些，过多的食用，容易让一天内的总盐量摄入过多，所以建议饼干最好吃甜的，少吃咸味的饼干，或者吃梳打饼干。

注意事项：

钠是人体不可缺少的矿物质，但是过多的摄入对人体是有害的，所以一定要注意每天摄入尽量少的盐就可以了。