消化不良应该怎么办呢。

概述

长期的消化不良还会引起胃病等等一些疾病，那么当咱们消化不良的时候应该怎么办呢，下面咱们就一起来看看有效治疗缓解消化不良的方法吧。

步骤/方法：

1、 咱们如果经常消化不良的朋友们呢一定要从生活作息规律做起哦，最起码一天三顿要定时定量的吃哦，千万不要因为自己晚睡晚期而把早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为咱们的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内呢不能差的太离谱了哦

2、 还有一些朋友消化不良是因为吃的太多或者是吃的食物许多都是硬硬的以及纤维类的食品，虽然这些可以帮助咱们肠胃加速蠕动但是一定要注意量才可以哦，不然不但起不到加速肠道蠕动还会造成在胃里不好消化而出现消化不良呢。所以咱们应该每餐吃个七分饱适量的吃一些粗纤维的食物不要吃太多哦

3、 还有就是咱们经常消化不良的朋友们在日常生活中应该戒烟酒、浓茶、汽水、辛辣酸性的食物哦，因为这些都是很刺激咱们胃的，所以要记好这些禁忌。

注意事项：

咱们平时爱喝冷饮雪糕的朋友一定要注意不可以吃哦，很伤胃的。