生气后如何尽快消气

概述

生气的后果很严重。平时的教训告诉我们平时一定胡总没有必要不要自己找气生或者瞎生气。让我们一起看看如何在生气的时候让我们变得平静或者消除怒火吧。

步骤/方法：

1、 生气后尽量自己找一个安静的地方呆着。回避让你生气的的现场和离远点惹你生气的人，找一个清净地方散心。或者找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。　　

2、 如果你是抽烟的人，也可以在生气的时候或者去买包烟或者怒火过后快速点燃一支烟抽，慢慢的吸。咬烟头就当咬仇人了嘛。所以吸烟也是适当一种发泄怒火额法式。

3、 嚎啕大哭或者哭出声音也是一种发泄方式。不要怕丢人。也可以找知心朋友说说内心的不平心里的伤心事情。如可以听听音乐，自己K歌或者下下棋。

注意事项：

平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，平时多喝水。