喝啤酒要怎么喝才健康

概述

啤酒营养丰富，所以营养专家称啤酒为“液体面包”。现在啤酒已经成为人们餐桌上和休闲时特别受欢迎的饮料。不过喜欢啤酒的人很多，但大多数都是比谁喝得多，真正会喝啤酒的人却并不多。其实，啤酒喝多了反而不健康。而且会喝啤酒的人也是有讲究的。下面我就和大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1、 首先不要空腹喝啤酒。啤酒虽然是酒里面度数最低的，但是也是酒精性饮料，空腹喝啤酒会刺激胃，体质虚弱、肠胃不好的人空腹喝啤酒很容易得病。正确的方法是喝啤酒的时候一定要伴随着可口的菜肴，特别是富含部分B族维生素的肝、牛肉、鸡肉、黄豆、豆制品、花生等食物，这样才喝的有滋有味。

2、 因为啤酒会促进新陈代谢，很多人喝啤酒后上厕所的次数也很多，这时，身体里很多营养成分，特备是钠元素也会流失。而且啤酒在酿造的时候会形成草酸等一些酸性物质，所以喝啤酒的时候要适当吃一些碱性食物和补充盐分，这样才能维持人体营养平衡。

3、 喝啤酒的温度也很讲究，很多人夏天总喜欢和冰镇的啤酒，认为这样凉爽。其实冰镇啤酒很容易伤胃，也不是最佳的温度。喝啤酒其实应该喝12度到15度左右的，因为这个时候酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。既可以解暑，温度也适合人体，不会伤胃。

4、 喝啤酒要适量。现在很多人不论是在酒桌上谈业务，还是朋友三四闲暇聚会，啤酒是少不了的，而且喜欢在酒桌上就啤酒的问题抬杠。谁喝的多谁就有本事。长期这样，对身体健康影响非常大，不仅肠胃容易损伤，也会损伤肝肾内脏器官。正确的喝法是，一般人每次喝的量不超过500毫升，大约就是一瓶易拉罐的量。一天也不要超过一瓶啤酒。

注意事项：

啤酒是个好多东西，但要真正会喝的人才能喝出健康。