如何有效预防冠心病的病发呢？

概述

冠心病（即冠状动脉性心脏病），是一种很严重的疾病，如果不及早医治很可能会有生命危险。那么，这种疾病又要如何预防呢？下面就这个问题我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1、 一个良好的生活习惯是有效预防冠心病的基础，起居有规律，早睡早起，不要熬夜，睡觉前不要给自己制造外界的心理压力，比如看一些恐怖电影了小说之类的东西，也不要去想一些让自己很不开心的事情，保持一个良好的心情入眠。

2、 一定要严格的控制饮食，尽量不要吃太油腻，脂肪多，糖类的食品，尽量多吃清淡的蔬菜了，水果了之类有助于身体健康的食品，一顿不要吃的过多，哪怕是多吃几顿也没有关系，晚上一定要吃的少一些，可以适当的喝些浓茶饮品。一定要戒烟戒酒，不要吃辛辣等刺激性的食物。

3、 避免疲劳、体力超支、过重的体力劳动，当然也不要太过好逸，要配合适当的身体锻炼，培养一些有益于身体健康的兴趣，比方说我国很流行并且很有名的太极拳，还有一些并不须要太大体力支出的体育运动，以提高身体的免疫力。但切忌过度的运动，一定要适中。

注意事项：

一个良好的生活状态、心态，才可以有效的控制自身的血压了、血脂了等等，避免数值过高，引发冠心病，只有劳逸结合、心情愉快、起居有规律，才可以保持一个很好的身体哦。