强健脾胃有办法！

概述

最近腹部有时隐隐作痛，又不是经常，所以没当回事，到后来发展到一天痛好几次，于是我去找大夫看，大夫说我生活没规律，不好好吃饭，这回麻烦了吧。于是就想到要好好保护自己的胃。下面介绍几个好办法。

步骤/方法：

1、 捏脊柱，通常捏脊柱是用于小儿，但是对成人一样有效，适用于消化不良，口臭，胃胀，胃痛，腹泻委靡不振，身体乏力等。每天捏一到两次，坚持一个礼拜就有好效果。方法是捏提脊椎这条线自上而下一点一点捏提，不可拧转用力不要过大，要直线不可倾斜。做10次左右为宜。感到微热即可。

2、 柔肚脐，用掌心双手擦热后放在肚脐上顺时针蠕动5分钟，再擦热反方向蠕动5分钟，每天1-2次，此方法可以调节阴阳，散寒去邪，补益气血，健胃化痰，减少腹泻便秘等功效，重在持之以恒。

3、 按足三里，足三里是人体保健穴位，位于膝关节眼外下放，每日按揉50-100下，你能健胃调和理气，打通经络，适用于神经性胃部不适。也可以预防潜在的胃病发生。

注意事项：

此方法是长时间坚持见效果的，所以一定要坚持，每天可以晚上睡觉前做这几项工作，不但不影响正常生活，还对睡眠有一定的好效果，希望各位同仁早日结束胃病的困扰，走向健康快乐。