精子质量下降怎么补回来

概述

男性不孕不育是目前一个重要的男性疾病，主要表现在精子质量下降，没有好的精子怎么可能怀孕呢。一个朋友的男友就是这样的，结婚好久了一直没能怀孕，去医院检查后医生说是精子质量下降。质量不合格。经过·医生的调理建议，现在朋友已经怀孕3个月了，下面我就把提高精子质量的几个方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 补充叶酸。很多人会第一时间想到，叶酸不应该是女人该补充的吗，怎么男人也要补充。殊不知，叶酸对男女生育有很大帮助，叶酸可有效地提供好精子质量。

2、 叶酸是由DNA这一类物质组成的，男性弥补一定量的维生素和叶酸，能够极大地改进精子的质量，然后还能够防止子孙的出世缺点。这是叶酸的另一大功效，大家可以试试。

3、 除了适当的补充一下叶酸外，男性朋友在饮食上也要做一些调整，多吃蔬菜水果，戒烟酒，适当的参加一下体育锻炼，不熬夜。并且尽可能的不要泡热水澡桑拿。

注意事项：

叶酸不仅仅是女人特殊时期必需品，同样对男人也有很大的作用，不要小看它哦