立秋后如何吃水果

概述

季节的不同，身体的代谢状态就会改变，相同的食物就要分季节性食用，下面给大家介绍一些水果的注意事项，让水果的营养被人体充分的吸收。

步骤/方法：

1、 苹果富含糖类和钾盐，肾炎、糖尿病和冠心病患者应少食；香蕉适合餐后食用，空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负担；山楂不宜早上吃；葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，糖尿病患者应少食或不食。

2、 立秋后人们容易秋燥，虽然吃梨可以应对和缓解秋燥，但吃多了会伤脾胃，使胃肠功能失调，因此，胃寒腹泻者一定要注意浅尝辄止，不可贪多；西瓜最好午餐后两小时再吃，西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气。

注意事项：

1.空腹别吃太酸的2.餐前吃水果，补充维生素