孕妇吃什么补钙好

概述

怀孕之后很多的准妈妈怕自己的营养不够胎儿吸收的要补钙，但是现在市面上孕妇补钙的产前太多了，眼花缭乱不知道该选择什么样的，孕妇选择补钙的产品一定要注意，安全有效才是最重要的，跟大家分享一下孕妇吃什么补钙好，怎样选择补钙产品。

步骤/方法：

1、 准妈妈在选择补钙产品的时候要选择含钙量高的产品，有的厂家就写的不清楚，碳酸钙就比葡萄糖酸钙含量高很多，准妈妈要选择含钙高的而不是含钙化物高的。不要让这些字被忽悠了。

2、 准妈妈选择的时候要选择正规厂家的，生产线完整的，避免选到假的产品或者是不合格的产品，安全才是最重要的。

3、 经常晒太阳能促进钙的吸收，如果在冬天孕妇晒太阳不方便最好选择含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

注意事项：

很多的厂家都会可以的宣传自己的产品钙的吸收量能到多高，其实只要是合格的钙产品吸收率是差不了多少的。