中午午休后，下午头痛怎么办？

概述

我最近养成中午午睡的习惯了，而且每天一到了12点多的时候就想睡觉，但睡醒后下午工作反而更没精神了，总是头晕晕的，不睡的话又很困，有时候睡醒就头痛，怎么回事呢？

步骤/方法：

1、 中午休息一会可以很好的帮助下午恢复体力，保持旺盛的精神好工作，但要注意中午休息的时间不能过高，一般12点-1点半这段时间里休息半小时为宜，如果睡的时间长的话，身体的功能就会被打乱，下午就会一直在沉睡的状态里出不来，引发头痛。

2、 中午休息前最好不要吃饱饭，更不要刚吃饱就趴在桌子上睡觉，这样的话会导致肠胃消化困难，引发肠胃不适，而且睡觉的时候肠胃在消化食物，很难保证大脑血液供应，睡醒后就会因为缺氧而头痛。

3、 中午休息的话也要注意保暖，特别是天冷的时候，中午休息后身体温差过大，容易引起感冒，导致头痛，夏天睡觉前把空调关小一点，而且不要直接对着身体吹，可以拿个外套盖一下再睡。

注意事项：

中午休息要注意时间别过长，而且睡觉的话最好找个能躺下的地方，不要直接趴着睡觉。