如何抑制产后抑郁症？

概述

现在很多妈妈因为各种原因都有不同程度的产后抑郁症，这样对妈妈本身和对宝宝的成长都十分不利，面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里我分享几点个人经验，希望对大家有用。

步骤/方法：

1、 第一，产后的妈妈应该重新过上自己的生活，不应该还是一位的把重心放在宝宝身上，假如说家人把关注全放在宝宝身上，那么你就要学会自己给自己创造放松的空间，不要给自己多想的机会，摆正心态

2、 第二，产后要保持一个好心情，和一个良好的生活态度，如果发现自己患上产后抑郁症，一定要及时说出，不能有不想面对他，承认他的心态，越早说出来家人才能及时开导你，帮助你治疗，将病情杀死在萌芽

3、 第三，如果产后抑郁症很严重了，也可以借助药物治疗，但是千万不要剂量过大，循序渐进才是良策，最好是吃了药就不要坚持母乳喂养，不然宝宝也会受到影响

注意事项：

产后抑郁症不但影响妈妈更加会祸及宝宝，所以一定要及早治疗。