女生青春期吃哪些东西能增高

概述

青春期是长个子的关键时期，青春期如果不注意增强营养长个子，很容易把孩子给耽误了，以后长个子也长不了多少，女孩如果身高高就会显得身材好有气质，那青春期的女孩应该吃哪些东西长个子那。

步骤/方法：

1、 要想增高需要多补充蛋白质，要多吃含蛋白质高的食物，多吃豆类食物，另外要多吃牛肉，鸡肉以及动物肝脏，牛奶是很好的增高的食物，可以多喝。

2、 将母鸡和生姜切成块放到锅里炒，然后再加入桔梗，冬虫夏草和红花，大金英，小金英，放到锅里炖煮，炖煮大概一个小时后就可以吃了，这个菜可以有效使青春期的女生长个子。

3、 早餐时一定要吃的，早餐关系着一个人一天的精神状态，更有助于身体生长，应该多吃含维生素高的食物，生菜中韩有没有被损坏的维生素，营养比较完整，应该多吃。

注意事项：

油炸食物和碳酸饮食含有的营养物质少，而且对身体不好要少吃。