秋天如何养肺气

概述

秋天到了，天气开始慢慢凉爽起来。气候虽然凉爽了，比较舒服，但是却会使得人们感冒。而且这个季节发生咳嗽痰喘的毛病会比较多。而且，一些有咳嗽或者肺炎等老病的人也容易在这个季节犯病。中医讲究遵循自然规律养生。我们就来看看秋季如何滋养肺气。

步骤/方法：

1、 秋季鼻子容易对比较冷的空气敏感，从而易伤风流鼻涕。对于这些症状可以经常按摩鼻子。将两只手互相摩擦热了，用拇指上下揉鼻子，每次上下按摩六十下左右。

2、 坐直，仰头，把颈部伸直，用手沿着脖子的喉咙自上而下的按摩，一直到达胸部。左右手要交替着一下下的按摩。这个按摩方法可以止咳化痰，对咽喉很有利。

3、 坐直，将腰部自然挺直，放松。手握成空拳，从下而上，再从上而下，沿着脊背敲打脊背中间和脊背两侧，先中间后两边。捶背可以疏通脊背的静脉，预防感冒，而且可以达到养肺的效果。

注意事项：

保健养生专家介绍，如果每天坚持吃一根胡萝卜，可以对肺起到保健的作用