老人护眼要吃些什么？

概述

老人护眼需要吃些什么？老人需要的元素和其他阶段是不一样的，因此对于老人来说一定要做好养护措施，护眼需要什么营养一起来看看。

步骤/方法：

1、 可以选择吃些硒元素丰富的食物，因为硒元素对于保证视觉的健康具有很大的帮助，因此可以选择硒元素多的食物，有鱼、虾、动物的肝脏等都是不错的选择。

2、 多吃些锌元素多的食物，因为锌元素对于眼睛的保健具有很好的作用，因此想要眼睛少问题就要多吃锌元素，动物肝脏、瘦肉、牡蛎等都是不错的锌元素丰富的食物。

3、 多吃些维生素C多的食物，保护眼睛的健康维生素C也是很重要的，因此要吃一些草莓、橙子等，还有菠菜、洋葱等食物，还有植物油中具有的维生素E对于眼睛额健康耶也有很大的帮助。

注意事项：

均衡的饮食和充足而睡眠对于老年人护眼也是很有帮助的。