如何提高自己的身体素质

概述

现在的人身体素质太差了，搬点东西就累趴了，而且跑步不不了多久就气喘的要命，平时一到季节转换时期就感冒，免疫力太差，我们平时应该怎样增强身体素质呢？该怎么摆脱这些烦恼呢？让我们一起来看一下吧。

步骤/方法：

1、 假如一个人体内含有许多有毒物质，那么他身体里的一些器官就会很容易受到感染，所以，这就是为什么一个人的身体素质差的原因了，只要把身体里的有毒物质排出去，那么他自身的免疫力也就有所提高了。多吃点水果和蔬菜，不要吃那些路边摊的食物，多吃粗粮可以帮助你的胃排出有毒物质。

2、 一个身体经常疲劳的人很容易生病的，因为他的器官一直处于疲劳状态，得不到休息，所以，我们要按时入睡，让自己的器官得到缓冲休息的时间。

3、 坚持身体的锻炼，一个如果总是太懒而不去锻炼身体是很容易生病的，锻炼身体可以提高你的免疫力，这样你的身体素质就不会差到哪里去了。

注意事项：

注意自己的身体，不要因为自己年轻就不去关注它。