怎么样可以调整自己的情绪呢？

概述

当我们心情过于激动的时候，我们要适当的学会去控制自己的情绪，比如说呢，我们可以时刻提醒自己要保持理智，那么，当我们过于激动的时候，我们应该怎么去调整自己的情绪呢？

步骤/方法：

1、 首先呢，我们可以用语言调节法来调节自己的情绪。有时候情绪激动，我们可以幽默的对自己说几句话，比如说，我要忍，忍过去就好了等，这种自我暗示的方法。可以调节自己的情绪的。

2、 再有就是环境制约法。当我们压抑的很久的了的时候，我们可以去海边或者是去旅游。到这些环境优美的地方，对我们的心情是有好处的。也可以看个电影。

3、 还有一点就是注意力转移法。一个人总会有过于激动或者是压抑太久需要爆发的情况下，我们就应该要转移我们的注意力，去做一些有意义的事情，如果是这样的话，我们的心情才开朗，高兴起来。

注意事项：

当我们激动的时候，千万不要控制不住，要一定把自己控制住，多做一些让自己高兴的事情，这样有好处。