睡得香香可以吃些什么？

概述

想要睡得香香要吃些什么呢？推荐给你让你随眠好的食物，让你的睡眠越变越好，哪些食物可以帮助你吃的健康，一起来看看推荐给你的食物吧。

步骤/方法：

1、 麦片也是一种很好的促进睡眠的食物，作为碳水化合物具有很好的促进睡眠的作用，特别死把牛奶和麦片放在一起对于睡眠的增加具有很好的促进的作用。

2、 香蕉在促进睡眠的作用上也是很好的，香蕉里面具有的镁元素可以让全身的肌肉放松，同时还可以帮助睡意的产生，钾元素还可以保护系统神经的健康。

3、 红薯对于睡眠的帮助也是很好的，红薯作为糖水化合物可以帮助睡眠，同时钾元素还可以帮助神经系统的正常，还有土豆、木瓜等食物也具有这些作业。

注意事项：

清淡的饮食和健康的睡觉对于养生是很难重要的。