消化不良该怎么办啊？

概述

以前去了同学的聚会上吃了很多的蛋糕和一些麻辣的小吃，回来后我就开始感觉肚子胀胀的，有些消化不良的感觉，最后经过治疗可算是治好了我的消化，分享一些经验吧。

步骤/方法：

1、 首先就是我们要吃的食物，一定不要吃刺激，麻辣，油腻的食物，还有外面夜市上卖的油炸食物也千万别去吃，这些对于我们的胃部都是比较伤害的，一定要保护好胃部的健康。

2、 然后就是我们需要补充养胃的营养了，多吃一些水果可以帮助消化和蠕动的，如苹果。香蕉等等的食物，对于我们的通畅都是很好的，建议以后预防的时候要多吃一些。

3、 最后就是我们的主食的选择了，主食的选择最好都是以清淡为主的食物，因为我们吃清淡的食物可以帮助肠道加速消化，吃的太多的话会加重病情，影响我们的痊愈。

注意事项：

餐后不要做剧烈的运动，以免引起胃的不适。