怀孕后总是抽筋怎么办？

概述

怀孕到现在七个月，诸多不便，比如很容易就想上厕所，半夜睡不着，生病难受也不敢吃药等，最近又多了一项，那就是怀孕后还很爱抽筋啊，该怎么办啊？

步骤/方法：

1、 怀孕后女性朋友就要注意了，不可以再像之前那样，不要长时间站立或坐着，应每隔一小时左右就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳。而且可以在每晚睡前选择泡下脚，缓解这种情况。

2、 还要在平时多注意自己走路的姿势，养成正确的走路习惯，记住要让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。这样就可以缓解这种情况。

3、 饮食上要注意补钙，因为孕妇每天需要摄入钙的量不少于1.5克。所以在日常生活中要多吃牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等而像是菠菜、竹笋、茭白这些则更容易影响到钙吸收，要少吃。

注意事项：

当然孕妇还要多多晒太阳，这样也可以防止脚抽筋的情况出现。