如何强肾自我保健

概述

我们通常认为肾有很重要的功能。肾还具有贮藏精气的作用。肾还具有很多生理的功能，耳朵与自己的肾脏有很多的联系。所以学习自我保健来强化自己的肾脏很重要的哦。让我们一起看看把。

步骤/方法：

1、 自己在家做的话。可以让需要的人平趴在床上。然后在他的后背部分涂上刮痧油。然后用刮痧板子沿着腰椎向下的方向用手或者刮痧板子按压两侧膀胱经，可以顺便点穴位如肾俞

2、 经常的用手按压肾与膀胱反射区。很有好处哦。可以用水进行肾脏的按摩。从腰线直尾椎的方向一直按摩推拿。分段逐渐用手的从后背推向脊椎的方向，可以的手法可以加强腰部线条起到减肥的作用哦。

3、 多用手自己按压搓揉背俞区，直至发热为止哦。这样可以强壮自己的肾哦。作为长期伏案工作的人员如各种白领和坐办公室的人。有腰背疼或者颈椎病的毛病可以多自己用水按压哦。

注意事项：

摩时至掌侧发热即可并且按摩的次数根据身体状况决定，