骨质增生的注意事项

概述

现在的很多中老年人，或多或少都有一些骨科疾病，骨质增生就是一种常见的骨科疾病，那骨质增生需要注意的是那些方面呢，我来告诉你。

步骤/方法：

1、 在这首先我要提醒骨质增生患者的就是，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2、 在这里我可以教你一招十分管用，你在日常生活中可以垫上泡沫软垫。软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，泡脚是生活中治疗骨质增生的方法之一。轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

3、 .最后我要告诉大家的就是，你可以骑车或游泳代替跑步，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚，生活中治疗骨质增生的方法包括热敷。如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

注意事项：

在这我要提醒大家的是，你在生活中可以选择软底些，选择软底鞋是一种有效的生活中治疗骨质增生的方法。选择橡皮底的鞋子对足部较好。