怎样发泄不好的情绪

概述

每个人都有心情不好的时候，这是无可厚非的，但是如果心情不好烦闷的时候憋在心里时间久了可是会造成不好的影响的，所以我们要找方法去发泄这种不满的情绪

步骤/方法：

1、 大声喊出自己的不满。可以找个空旷的地方或者是没有人的地方，大声的喊出自己的不满的情绪，这个方法可以缓解自己内心的不平静跟郁结，这个方法很实用的呦！

2、 睡觉。在心情很不美丽的时候，你可以采取睡觉这个很土但是也很实用的方法，人在睡梦中会放松自己，大脑皮层会处于一种放松的状态，这个是心理老师告诉我的，所以我在心情不美丽的时候都会睡觉，嘿嘿！

3、 忙碌。人在忙碌的时候会处于一种忘我的状态，对，是忘我，既然是忘我当然也是忘记了自己所有的不好的情绪，不过这个是暂时忘却，如果停下来也许又会想起，但是这个是短时间的可以发泄不满的好方法，也可以提高效率呦！

注意事项：

当自己的情绪不是很好的时候，千万不要憋在心里，一定要发泄出来！