睡觉之前不能吃的食物有哪些？

概述

很多人喜欢晚上睡觉之前吃一些食物再睡觉，这种习惯会对胃肠道造成一定的影响，那么睡觉之前不能吃的食物有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先是芹菜，芹菜虽然对人体有很多的好处，能够帮助人体补充所需要的营养，但是芹菜具有利尿的功能，如果睡觉之前吃太多的芹菜，就会使的身体排泄的液体增加，不利于睡眠。

2、 其次是糖块。很多人喜欢在睡觉之前吃糖，其实这样做不利于睡眠，还会影响睡眠的质量，因为糖块会导致人体的血糖量升高，过高的血糖量就会使人晚上睡觉不踏实。

3、 最后是大蒜。大蒜的味道很浓烈，吃完大蒜刷牙都不一定能够减轻大蒜在你口腔中的气味，而且大蒜还会灼烧胃部，会让你觉得胃部一个晚上都火辣辣的，对睡眠会产生一定的影响。

注意事项：

睡觉之前不适合吃太多的食物，如果实在饿的不行，可以适量的补充一下。