怎样才能预防乳房长肿块呢？

概述

虽然从医学角度上说，乳腺增生，长肿块大多都是与体内的激素变化情况有关。但是我们仍然能才去一些措施使我们女性朋友的乳房不易受到伤害。下面我们来看看都需要从哪些方面预防。

步骤/方法：

1、 维生素E的摄入量。去除乳房肿块的一个很好的方法就是使用维生素e，维生素e可以让乳房的肿块慢慢的缩小，可以有效阻止乳房部位纤维囊发炎的进一步恶化，从而预防肿块的发生。

2、 不要喝可乐，不要喝酒。可乐里含有咖啡因，而咖啡因是十分不利于肿块减小的，停止咖啡因的摄入，还能有效减小乳房经前的疼痛。酒精会升高体内的雌性激素水平，而雌激素增加就会导致乳房肿块的发生。

3、 要吃脂肪含量少的食物。脂肪含量高的食物会zuai9雌性激素排出，还会使细菌容易生长。而脂肪含量低的食物可以促进体内多余的雌性激素的排出，所以要多吃水果和蔬菜类的食物。

注意事项：

摄入维生素E时，具体的定量要征得大夫的同意。超过一定的量也是会引起中毒的，这个朋友们一定要多多注意。