身体如何才能健康的祛湿

概述

夏天天气炎热，但是南方的夏天空气中湿气很重，很多时候身体就会反应出体内湿气过剩，我们如何才能健康的祛湿呢？大家一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1、 按摩祛湿，人体是一个很奇妙的机器，一点不通就会引起其他器官反应，所以要祛湿可以采用按摩的办法，按摩阴陵泉，足三里，从上到下按摩穴位达到疏通经脉，帮助湿气下行，排出湿气，每天按摩三到五分钟即可。

2、 吃下去，喝下去，吃一些祛湿的食物，比如常见的扁豆，冬瓜，马齿苋和鲫鱼等，这些食物都有祛湿的功效，平时要多吃，但是要注意适量，不要一下子吃很多。平时可以在家做一些祛湿的饮品，比如莲子绿茶，或者甘草茶，都是可以的，甘草有补脾的作用，湿气过重，脾胃不好，喝点祛湿茶帮助身体排湿。

注意事项：

1、坚持按摩阴陵泉，足三里，承山穴和丰隆穴，每日几分钟2，将祛湿的食物吃进去，喝下去