准妈妈如何轻松应对孕期水肿

概述

怀了宝宝后月份越大自己的身体水肿的现象也越来越严重了，刚开始只是脚有点肿，晚上睡一觉第二天早上起来就消了，后来是脚消的也不是很快了，穿的鞋子感觉脚都胀胀的，没办法穿个拖鞋吧。到最后从脚踝那里水肿已经慢慢在向上发展了。到底应该怎样应对孕期水肿的现象呢？现在就把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 孕期要想消肿最重要的就是要好好休息，安心静养，水肿就会消的很快的，不要有太多的运动。注意给有水肿的地方保暖，每天晚上睡觉之前用温水泡脚后，可以让老公帮忙按摩按摩脚和腿，促进血液的循环，消除水肿。

2、 穿的衣服和裤子都要宽松点，不能太紧了，让血液循环顺畅，也能缓解水肿的。

3、 孕期饮食要清淡，不能吃太咸的食物了，也不能太油腻了。睡觉前不要喝太多的水，否则会加重水肿的现象。

4、 每天睡觉的时候可以在脚和腿的地方垫上一个枕头，把脚抬高，睡觉的时候用左侧睡的姿势也能有效的消除水肿。

注意事项：

孕期水肿后要多注意自己的饮食和生活习惯，预防水肿加重。