哪些食物吃了对经常熬夜的人有帮助？

概述

我妹妹需要经常熬夜，一般是到后半夜才能睡，因为是老师，给学生批作业、背课都会很晚，我看她经常熬夜对身体很不好，我想从她的营养上给她调理，这样身体可以好一些，给她找了些熬夜需要吃的食物，现在每天都给她换着吃。

步骤/方法：

1、 可以把苹果、胡萝卜洗干净切成小片，然后放入菠菜和芹菜，再加入牛奶和蜂蜜，再放点冰块，用果汁机打碎，这样可以做成营养丰富的果蔬汁，每天喝，对身体是不错的。

2、 两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬，都去掉皮，然后榨成汁，这些新鲜的果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能，而且经常喝还是比较美容的，对女孩子是应该多喝哦。

3、 取三个柚子剥皮后榨成汁，然后把葡萄打碎也榨成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，三者一起搅拌均匀，然后可以每天都喝，这种酸酸甜甜的味道是不错的，也比较提神，可以换着吃。

注意事项：

不能天天熬夜，可以一个星期里熬夜三天，最好是能在晚上11点以前入睡。