增肥的方法

概述

很多人都都希望自己瘦，可是瘦只能是可自己的身材比例相同的，才能堪称完美的身材，有些太瘦的女生也会不受男生们喜欢，因为他们太过于消瘦，看样子很没有精神，看似生病的状态，相似林黛玉一般，没有那个男生会追求这样的女生

步骤/方法：

1、 所以有些女生就拼命的吃，想把自己养的白白胖胖的，可是同时吧自己也吃成了胃炎，给自己的胃造成了负担，因为那样身材消瘦的女生大多数都是属于肠胃功能较弱的群体，一餐吃得过多并不能给自己造成肥胖的效果，因为摄取的食物营养往往不能得到有效吸收，导致消化不良。

2、 可以每天增加就餐的次数，每天就餐次数增加到原先的四到五次，要多吃高热量，高蛋白的食物，增加自己体内的热量，吃自己想吃的东西，来刺激自己的食欲，比如多吃点山楂，一方面促进食欲，一方面调节自己的脾胃，肠道等功能

注意事项：

不过要注意，不要一味的盲目增肥，吃油腻，含有脂肪过多的食物，因为那样不但不会增肥，还会引起冠心病等疾病