如何缓解孕期压力

概述

有时看到电视新闻，说是有的宝宝生下来就有自闭症，当时不明白，刚出生的宝宝，什么都不懂，对任何事情都是懵懂无知的，怎么会自闭呢？还有的宝宝天生胆小、忧郁、脾气坏等，到底是什么原因呢？后来想想，宝宝出生前，可是有10个月的时间呆在妈妈的肚子里的，准妈妈的情绪、精神状况，会直接影响到宝宝的心智发展。现在的准妈妈们一方面可能要面对家人的生育压力，一方面又面临工作压力，不知不觉的把不好的情绪带给了还处在发育期的胎儿，那么，如何避免我们的情绪影响到宝宝，如何减轻压力，就是现在女性们的一个难题了

步骤/方法：

1、 准妈妈们要注意，在孕期一定不要喝酒，吸烟，更不能吸毒。即使工作应酬需要也不行，孕妇大家都会体谅的。孕期的饮食一定要营养丰富，才能孕育出健康的宝宝，曾经听别人讲过，一个准妈妈，怀孕期间什么也吃不下，只喝方便面，结果宝宝生出来皱皱得跟小老头一样，三个月了还没养过来，都没长肉呢

2、 要学会排解压力，解决压力，而不是整天让压力压得喘不过气来，即使亚力山大也要把山移开，起码把心情移开。多听一些轻松欢快的音乐，可以使精神得到放松

3、 工作时间不要过长，并避免上夜班。工作时不要过度疲惫，如果条件允许，可以到室外活动活动，呼吸一下新鲜空气

注意事项：

以上几种方法是缓解压力的非常行之有效的方法，也很容易做到，希望能帮到大家，让宝宝健康快乐的来到我们身边