痛风患者要学会自我保健

概述

痛风是生活中比较常见的疾病，痛风女性一般在50岁之前不会发生痛风，因为雌激素对尿酸的形成有抑制作用；但是在更年期后会增加发作比率。所以，我们一定要学习痛风的自我保健，这样才能减少疾病对我们的伤害。

步骤/方法：

1、 我们每天要摄入适当的碳水化合物，因为碳水化合物可以促进尿酸排出，这样痛风发作的几率就会比较小，而且要吃一些比较容易消化的食物。

2、 每天适当的吃一些蛋白质，但是比较胖的人就要少使用一些，可以吃一些肉类，但是不要食用鸡汤、肉汤等，这些都会加剧患上痛风的几率。

3、 平时很多人喜欢吃火锅，尤其是在冬季，一家人围在一起吃火锅很开心，但是经常吃火锅会导致痛风的发病率比较高。

4、 在工作和劳动中一定要注意避免过度劳动、紧张、湿冷，在工作之余要学会放松自己的心情，而且在选择鞋的时候一定要自己穿着舒适的。

注意事项：

每天要大量的饮水，这样可以促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。而且每天要限盐每日2－5克。