冬季减肥有哪些方法

概述

冬季是让女性又爱又恨的一个季节 胖妹妹可以多穿些衣服来遮盖自己身上的肥肉 但是到了冬季因为怕冷人运动的就少 脂肪就容易堆积 也是长肉的季节 其实冬季减肥很有效的 给大家总结下冬季减肥的方法

步骤/方法：

1、 冬天一定要多补水 天冷 人体体温低 新陈代谢也会变慢 多喝水加强新陈代谢 多吃洋葱 不要再把你菜里的洋葱挑出来了 洋葱可以降胆固醇降血脂 是减肥的佳品

2、 吃橘子的时候要吃橘络 就是橘子肉上面那个白白的丝 这个白丝里面还有丰富的黄酮类物质 既去火也减肥的 在午餐和晚餐之间你也可以加点水果 酸奶之类 这样既能补充维生素也能促进消化吸收

3、 冬天大家都偏爱火锅 吃火锅是要少蘸酱料 因为酱料的热量比肉还高呢 多吃些蔬菜 多喝茶 冬天不爱运动就没办法消耗执法 柠檬茶 决明子茶 荷叶茶都是减肥的好选择