哪些食物对眼睛有益呢

概述

人们常说眼睛是心灵的窗户，这句话说得一点也没有错。从一个人的眼睛里我们可以看到很多的东西。现在的高科技产品越来越多了，如手机、电脑、MP4等等做得越来越先进了，但这些产品我们经常经常使用对眼睛的伤害度是很大的，所以为了保护我们的眼睛，应该多吃点营养眼睛的食物。

步骤/方法：

1、 如果用眼过度会导致眼疲劳，所以我们应该要定时做眼保健操，还应该多吃点对眼睛有益的食物，如含有丰富蛋白质的食物：动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类等等

2、 有些人到了晚上就看不见东西，这就是夜盲证。而他们就是因为缺乏了维生素A才会导致的。维生素A主要是维持人的正常视力，它主要来源于胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒里面，所以我们应该多食用这类蔬菜。

3、 老年人很多都会有白内障，这是因为他们缺乏维生素C。含有维生素C的食物有很多种：如多种水果、蔬菜里面均含有。