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脚扭伤怎么办

健康分享者:cx546454596

更新时间:2013-07-19 12:48:12

概述

几月前和同学一块打球,不小心把脚扭了,当时感觉很疼,脱下鞋子后发现脚腕肿了老大,我在同学的搀扶下才回到宿舍。回去后我立马做了简单处理,然后在同学的帮助下去了校医院,医生给了一些建议并开了一些药物,我按医生的嘱咐做的,不过一周脚就差不多好了。

步骤/方法:

1、 脚扭伤后不要立马活动,要慢慢把鞋子脱掉,尽快用冷毛巾敷在扭伤部位,冰敷可每两小时做十五分钟,这样可以有效防止肿胀继续增加。冷敷以后要用绷带固定住脚踝,尽量减少运动,以避免损伤的加重。

2、 睡觉休息时,应该尽可能地把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。

3、 如脚肿胀感觉还是很明显,应采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。我就是采用中药敷脚并配合口服消肿药,一般8小时可拆下绷带,用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。

注意事项:

脚扭伤后一定不要运动,尽可能地较少活动,多休息,冷敷与热敷交替使用,并按时还膏药

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