如何保护好自己的牙齿？

概述

牙齿天天接触各种食物，要是没保护是最容易引起各种疾病的，所以说牙齿出现什么问题的话，那就不仅是美貌的问题，而是全身身体健康的问题。

步骤/方法：

1、 一、 在平常生活中要注意暴饮暴食，虽然常说 牙齿人们吃的东西越多越坚固，但是暴饮暴食的话牙齿的接受力就没那么强了，所以养护牙齿就先得正确自己的饮食习惯。

2、 二、 平常要勤于刷牙、漱口，早晚两次刷牙，每次吃完东西后漱口就行了，过多的刷牙也会损坏牙组织，刷牙一定要选择柔软适度的牙刷，这样才能保护牙齿，刷牙的力度也要注意，用力过猛的话，会损害牙齿表面和内部组织，还有可能造成牙出血。

3、 三、 在生活中适度的吃些补钙的钙片，这样能使牙齿更加坚固。在平常的饮食中少喝些冰冷的、碳酸类的饮料，还有少吃些甜食，这些都是造成龋齿的根本原因。

注意事项：

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