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消化不良要怎么调理

健康分享者:红泉逸草

更新时间:2013-07-19 11:20:22

概述

消化不良跟胃有很大关系,其主要表现为肚子胀气、腹痛、打嗝、恶心想吐,可能是由于食物过敏、胃病、生活压力、情绪紧张等引起的。如果边吃东西边说话和喝汤的话,这很容易造成消化不良。遇上消化不良后,要怎么办呢?下面简单介绍一些调整法。

步骤/方法:

1、 第一、要保持饮食均衡,并多吃富含纤维素的食物,例如新鲜水果、蔬菜、谷类等,而且不能狼吞虎咽,需细嚼慢咽。

2、 第二、不要吃精制的糖类、面包、蛋糕、乳制品、咖啡因、青椒、碳酸饮料、垃圾食物、油炸辛辣食物等;要减少盐的摄取量。

3、 第三、早上起来喝一杯柠檬水,正餐时,喝一杯加苹果醋的水,有助消化;另外, 可以多喝米汤和大麦清粥,也有很好的疗效。

注意事项:

要注意饮食,进食要有规律,不能暴饮暴食。

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