高龄产妇产后饮食

概述

高龄产妇产后比较虚弱，要多吃些补血的食物，便应以温补为主，不可大补，以防虚不受补。根据以往经验，给大家推荐下列菜肴。

步骤/方法：

1、 鲤鱼烧通草：鲤鱼一条，通草10克。鲤鱼洗净，与通草入锅加水煮沸到熟烂，有产后催乳之功效。

2、 猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄一只，葱白两截、豆腐60克、黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白、豆腐入锅加适量水，煮三十分钟，再倒入黄酒，加盐调味即可。

3、 黑木尔红枣粥：黑木耳、红枣、粳米，泡发后洗净后入锅熬粥，加红糖调料即可。适用于产后失血过多、面色发白、脱发者。

注意事项：

产后应食用高蛋白类食物，以补血补气。牛奶，鸡蛋、海鲜等含动物蛋白丰富的食物也应多吃。