怎么预防尿频

概述

昨天和一个男性朋友去了一家餐厅吃饭，短短两个小时的时间，他就上了3次厕所，我悄悄的问他他是什么情况，他很不高兴的对我说他得了一种叫做尿频的毛病，我害怕自己也会和他一样，回家后特意查了资料要怎么预防，下面我来和大家说说该怎么做。

步骤/方法：

1、 控制饮食，一定要避免酸性食品的过分摄入。不吃过分刺激性的食物，多吃水果，新鲜蔬菜这些清淡的食物，例如青菜，菠菜，香蕉这些。

2、 多进行户外运动。在阳光下多运动，进行排汗。多呼吸新鲜空气，时常保证居住环境的通风。有利于减少尿频症的发作。

3、 保持良好的心情，不要有过大的心理压力，时常放松自己，不要过熬夜，彻夜打牌这些无规律的生活。还需要做到戒烟戒酒。

注意事项：

不要滥用药物。