孩子考试期间的饮食注意事项

概述

孩子的考试期间饮食非常关键，会直接影响到考生考场的发挥，所以考试期间家长们不得马虎，应照料好孩子的饮食，让其考试顺利过关。

步骤/方法：

1、 早餐最好不要喝牛奶。牛奶会诱导体内产生血清素，而这种物质有催眠作用，不得于考生正常水平的发挥，反之，晚间睡觉前1小时喝杯牛奶可帮助考生提高睡眠质量。

2、 早餐适合喝豆浆或绿豆粥。绿豆有清热解毒的功效，另外可再煮一个鸡蛋，以及适量富含淀粉的食品。为保持稳定而比较高的血糖水平，还可再煮些红枣吃。

3、 每餐不要吃太饱。考试期间如腹部太过饱胀会感到不适，使横膈上升，影响心肺功能。一般以八分饱为宜。

注意事项：

考试期间保持心态最重要，家长应及时的看护和做好孩子思想工作，不宜给太大压力。