夏季应该多吃这几样东西

概述

炎热夏季，大家应该都不想吃油腻的东西，想吃一些清淡游健康的食物。那么你知道夏季多吃哪些东西好吗？下面就给大家介绍几种夏季应该多吃的东西。

步骤/方法：

1、 多吃食醋。食醋能够提高胃酸浓度，增强食欲，醋酸还有促进新陈代谢的作用，醋还能阻碍细菌的生成。

2、 多吃西红柿。西红柿中的苹果酸和柠檬酸能帮助消化，对肾炎患者来说，还有利尿的作用。用西红柿做汤，不仅能不充维生素还能补充水分。

3、 多吃苦瓜。苦瓜中含有降低血糖的物质，对糖尿病患者来说是非常好的蔬菜。不仅如此，苦瓜还能降血压、还有消暑、清热、提神和健胃功能。

4、 多吃鸭肉。鸭肉中蛋白质含量比猪肉中的蛋白质含量高，而且鸭肉中脂肪含量只有猪肉的一半，是典型的高蛋白低脂肪的肉类，鸭肉中还含有较多的Ｂ族维生素和维生素Ｅ。

注意事项：

不宜多吃烟熏和烘烤的鸭肉，烟熏和烘烤后产生的物质有致癌作用。 感冒人群不宜吃鸭肉。