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更新时间：2013-07-17 15:33:41
很多女性都会出现经前乳房胀痛的现象，那么这是一种正常的生理现象吗？生活中又该怎样缓解经前乳房胀痛的现象呢？学会这些小技巧，远离乳房增生。
1、 改变饮食习惯。低脂高纤的饮食，吃谷类、蔬菜及豆类的纤维。少吃点盐，不吃咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等。
2、 经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，按摩时，先把肥皂液涂在乳房上，在乳房表面旋转手指，然后用手把乳房压入再弹起。这对乳房有很大的好处。
3、 穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止受到压迫的乳房神经再次受到压迫，消除不舒服。还可以使用热敷的方法减少疼痛。
