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更新时间:2013-07-17 15:25:45
我妈妈算是老年人当中身体不错的了,但是还是有点贫血,老年人贫血都有可能是肠胃不好,肾脏功能不好,不会吸收营养,所致,一下是由我了解到的一些信息,给大家分享下。
1、 不要吃辛辣、生冷的食物。辛辣生冷的食物不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血。
2、 加强身体锻炼,每天坚持锻炼一个小时的体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增血液流通。能够很好的预防贫血。
3、 多吃富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。