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早餐吃鸡蛋的好处

健康分享者:煮酒焚琴

更新时间:2013-07-17 14:41:12

概述

现在很多人提倡早餐要搭配营养,鸡蛋是很多人的选择,可是很多人却不明白吃鸡蛋到底有哪些好处,今天,我就给大家普及一下,早餐吃鸡蛋有什么好处,

步骤/方法:

1、 鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持我们的能量水平,使我们保持饱胀感而避免上午吃点心。

2、 鸡蛋中含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸,是摄取氨基酸的很好来源。

3、 胆碱——鸡蛋的基本成分之一,科学证明对大脑的发育和功能有刺激作用。

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煮酒焚琴

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