预防乳腺癌吃什么好啊

概述

在我家里做饭的阿姨说自己的胸部有一个小肿块，妈妈让她赶紧去医院看看，她总说没事，这几天觉得有疼痛感，妈妈领阿姨去医院做了一个检查才知道阿姨得了乳腺癌，妈妈很害怕，想知道怎样预防乳腺癌。

步骤/方法：

1、 各色水果，葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

2、 谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

3、 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

4、 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

注意事项：

很多职业女性由于忽视乳房健康导致患上了乳腺癌。饮食调节有助于乳房健康。