孕妇腿脚水肿怎么办

概述

怀孕的妈妈很多都会有水肿的情况，有的是在脸部，有的是在腿脚，这是因为子宫越来越大，压迫静脉血液回流，如果血液回流不好的话，就会出现水肿的现象，如果发现腿脚肿了该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 合理安排休息时间，保证每天8小时充足的睡眠，左侧睡是个好习惯，中午如果有条件的话，可以午睡1个小时，有利于消除水肿。

2、 多做腿部运动，多穿弹性裤、袜，都能消除水肿，另外可以试试脚部的按摩，两手的大拇指触到脚背，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩，按摩两三分钟就行了。

3、 不要吃土豆、糯米等不消化的食物，容易引起胃胀气，加重水肿，多吃蔬菜水果，蔬菜里的维生素不仅能增强体质，还有排毒利尿的作用。