夏季老人养生的三个特点

概述

老人本来就是属于那种免疫力开始低下，而且自身的将抗会出现很多问题的一部分人群，所以对老人的健康又格外重视，可是在生活中老人的养生该注意什么，我来介绍几个在夏季养生的办法，夏天具有热还有潮湿的特点，所以要遵循这几个原则。

步骤/方法：

1、 第一个养生原则，要注意流行性疾病，因为老人免疫力低，所以要以预防为主，重点是身体外界要干净，饮食要干净，注意避暑。然后是自身内部要清气，保证心肺功能的正常运转，不让邪气入体，就可以安度夏天。

2、 第二个养生原则是饮食方面的调整，平时多喝水，可以让脾胃功能的运转良好，夏天可以吃一些刺激性的食物，辣椒，葱等食物，能够健胃健脾。但是注意过凉的食物或饮品要少吃，对胃部的刺激性非常大。

3、 第三个要注意的原则是清心泻火，夏季由于天气炎热，对心脏的复核很大，血流量速度加快，容易产生亢奋的情形，所以可以选择喝一些清凉的粥品，莲子粥，绿豆汤，红豆汤都是可以消暑的。

注意事项：

在夏季老人的养生要格外注意避暑，有时候会出现肠胃不适，大便干燥的情况，这个时候一般通过吃一些蔬果来缓解，不要轻易的服药。