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怎么强健胃?

健康分享者:ask40591456f7

更新时间:2013-07-18 16:49:32

概述

饮食不规律是造成胃病的主要原因,随着现代生活的改变,胃病患者也越来越多,一些人由于工作忙的原因,而来不及吃饭;一些人由于晚睡晚起常常早饭和午饭一起吃,其实是很不科学的。

步骤/方法:

1、 健胃是一个长期的过程,胃病要治更要养,每天三顿饭要定时定量,午餐和早餐要分开吃,夜宵不能当早餐的代替品。

2、 浓茶、咖啡、烟酒、冷饮都是对胃不好的食物,要注意减少摄入量,或尽量不食用。牛奶、热水可多喝,对胃好。

3、 饭后最好不要急于学习和工作,适当的散散步或者休息一会儿,这样可以促进食物的消化和吸收,预防积食。

注意事项:

胃最怕湿寒,喜燥热。

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