肥胖孕妇饮食上要注意什么

概述

孕妈妈肥胖其实对宝宝对妈妈本身都是非常的不好的。孕期间肥胖很可能会导致妊娠糖尿病，妊娠中毒症。还可能会分娩出巨大儿。肥胖的孕妈妈应该通过医生指示来控制自己的饮食。那么肥胖妈妈应该在饮食上注意什么呢。

步骤/方法：

1、 肥胖的孕妈妈在吃饭的时候一定要控制好自己的食量，尽量多挑选点含脂肪少的食物比如：鱼，虾，蛋，尽量避免选择高脂肪的比如：牛肉，羊肉。油泡的垃圾食品，肥胖的妈妈也最好别吃。

2、 肥胖的妈妈少吃了脂肪高的食物之后会很容易感觉到饿。这时候可以多吃点绿色蔬菜和低糖的水果。这样既可以缓解肥胖妈妈的饥饿感，又可以增加维生素的摄入。

3、 肥胖妈妈还要更好的养成良好的饮食习惯，平时在看电视或者无聊的时候尽量避免不要去吃手中的零食，边看电视边吃零食，会不知不觉的增加食物的摄入量，导致肥胖妈妈更加肥胖

注意事项：

肥胖妈妈也不可盲目的减少食物摄入，导致营养不良